Отзывы о Лидер Спорт
Пользователь
2018-04-11 00:17
Интересность : Посещаю Лидер уже некоторое время. До этого ходила в небольшие клубы, поэтому размеры и занимаемая им территория поражает. Он действительно огромные и рассчитан на большую проходимость людей. Посещаю и групповые занятия, и занимаюсь сама в тренажерном зале. В зале современные тренажеры, да и вообще, могу сказать, что клуб очень хорошо оснащен. Можно еще индивидуально с тренером заниматься, но пока такой услугой не пользовалась
Расположение : Живу на Просвете, так что до Гранд Каньона мне очень близко.
Интерьер : Хорошо оснащенный клуб.
Обслуживание : Тренеры все очень хорошо подобраны, с хорошим опытом, так что внимание аудитории на занятиях держат отлично.
Пользователь
2018-11-22 17:29
Интересность : Отличная фитнес-студия, в которую приходишь как к себе домой. Замечательно выстроена работа, современные залы с крутыми тренажерами.
Расположение : Располагается недалеко от дома, ездить куда-то не очень хочется, поскольку часто занимаюсь. А вообще — можно подъехать на автобусе.
Интерьер : Атмосфера спортивная, как раз то, что и требуется) Ребёнок тоже занимается с отличным тренером.И я, и сын очень довольны. Полезное занятие.
Обслуживание : Люди, которые здесь работают, вызывают только самые приятные впечатления.
Лидер Спорт
Адрес
пр. Энгельса, д. 154
картаРайон
Выборгский район (Санкт-Петербург)
Метро
|
/ 10
22 ноября 2018 г. 17:29
Люди, которые здесь работают, вызывают только самые приятные впечатления. Атмосфера спортивная, как раз то, что и требуется) Ребёнок тоже занимается с отличным тренером.И я, и сын очень довольны. Полезное занятие. Располагается недалеко от дома, ездить куда-то не очень хочется, поскольку часто занимаюсь. А вообще — можно подъехать на автобусе. Отличная фитнес-студия, в которую приходишь как к себе домой. Замечательно выстроена работа, современные залы с крутыми тренажерами.
на страницу отзыва
/ 10
11 апреля 2018 г. 00:17
Тренеры все очень хорошо подобраны, с хорошим опытом, так что внимание аудитории на занятиях держат отлично.
Хорошо оснащенный клуб. Живу на Просвете, так что до Гранд Каньона мне очень близко. Посещаю Лидер уже некоторое время. До этого ходила в небольшие клубы, поэтому размеры и занимаемая им территория поражает. Он действительно огромные и рассчитан на большую проходимость людей. Посещаю и групповые занятия, и занимаюсь сама в тренажерном зале. В зале современные тренажеры, да и вообще, могу сказать, что клуб очень хорошо оснащен. Можно еще индивидуально с тренером заниматься, но пока такой услугой не пользовалась
на страницу отзыва
|
Комментарии посетителей (1)
| Елена | 22 ноября 2018 г. 17:26 |
Мне очень нравится то, что здесь есть детская студия фитнеса. Почему-то очень мало именно таких современных детских комплексов, с фитнес-занятиями.
 Ответить
0 /
0
| |
Новости официального сайта и группы ВКонтакте
Фитнес-клуб "Лидер Спорт"
вчера в 07:35
💐Поздравляем с днем рождения руководителя отдела продаж Ольгу Заику!
Желаем много новых достижений, отличного настроения, море улыбок, здоровья, счастья!
Не останавливаться на достигнутом и идти вперед!
06.06.2024 в 10:56
2 июня в Санкт-Петербурге прошёл турнир со знакомым для нашего города названием "Белые ночи".
Изначально наш клиент Дмитрий Беляев планировал пожать штангу весом 150 кг на разы, но к сожалению из-за небольшой травмы пришлось отказаться от этой затеи.
Как обычно выручил любимый Народный жим: вес штанги 107,5 кг- результат 38 повторений.
Выполнен норматив Элита в данной дисциплине, установлен новый Мировой Рекорд, допинг-контроль сдан, ждём результат.
Кстати, месяц назад пришло удостоверение Элиты по Русскому жиму, так что теперь всё официально!
Про 150 кг Дмитрий не забывает, короткий отдых и двигается дальше.
⭐️Гордимся успехами наших постоянных клиентов!
Так держать! 🤝
05.06.2024 в 16:18
Как с помощью рациона питания можно восстановить мышцы после тренировки?
Чтобы стимулировать восстановление мышц после интенсивной тренировки, важно обратить внимание на рацион питания.
Вот основы, которых стоит придерживаться:
❇️Белок. Употребление достаточного количества белка жизненно важно для роста мышечных волокон, поскольку белки служат строительными блоками для мышц. К источникам белка относятся куриное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и белковые порошки.
❇️Углеводы восполняют запасы гликогена в мышцах, которые теряются во время упражнений. Включите в свой рацион цельные злаки, овощи, фрукты и богатые волокнами продукты.
❇️Хорошие жиры способствуют восстановлению и общему здоровью. Оливковое масло, авокадо, орехи и жирная рыба (например, лосось) содержат полезные для сердца жиры.
❇️Антиоксиданты и полифенолы. Помогают уменьшить оксидативный стресс и воспаление. Включите в свой рацион тёмные ягоды, зелёный чай, овощи, фрукты и тёмный шоколад.
❇️Омега-3 жирные кислоты. Известны своим противовоспалительным действием. Жирная морская рыба, льняное масло холодного отжима– хорошие источники.
❇️Электролиты и минералы. Восстановите уровень электролитов с помощью молочных продуктов, бананов, а также фруктовых и овощных соков.
❇️Вода. Гидратация критически важна для всех аспектов восстановления. Убедитесь, что пьёте достаточно воды в течение дня.
Комбинируя эти элементы в своём питании, вы можете помочь своему телу восстанавливаться быстрее после интенсивных упражнений и тренировок.
Мы ждем вас ежедневно в нашем клубе Лидер Спорт.
03.06.2024 в 14:52
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего фитнес клуба.
Оставляйте «+» в комментариях, чтобы узнать подробнее и приобрести выгодно абонемент
31.05.2024 в 09:30
Какой выбрать вес?
Выбор веса для гантелей или штанги во многом зависит от вашего уровня подготовки, целей тренировок и конкретного упражнения.
Даем несколько общих рекомендаций:
✅Если вы только начинаете, старайтесь выбирать более легкий вес, с которым вы можете выполнить упражнение в правильной технике не менее 12-15 раз. Такой подход поможет вашему телу привыкнуть к нагрузкам и снизит риск травм.
✅Те, кто уже имеет определенный опыт и почувствовал уверенность в базовых упражнениях, могут постепенно увеличивать вес. Эффективным считается такой вес, при котором последние повторения в подходе даются с трудом, но без ущерба для техники.
✅Эксперты могут использовать довольно высокие веса, но всегда с учетом сохранения правильной формы и техники выполнения упражнений. Обычно они работают в диапазоне от 6 до 12 повторений.
✅Если целью является улучшение выносливости, то следует выбирать вес, с которым можно выполнить не менее 15-20 повторений.
✅Тренировка на силу. Для увеличения силы подбирают более тяжелый вес, с которым можно сделать 4-6 повторений до отказа.
✅Не стоит стремиться к слишком высоким весам, если это влечет нарушение техники. Помните, что неправильное выполнение упражнений увеличивает риск травм.
✅ С течением времени ваша сила и выносливость будут прогрессировать, поэтому постепенно увеличивайте вес снарядов для продолжения прогресса.
✅Выбирать вес необходимо исходя из собственных ощущений. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, вам нужно уменьшить вес.
Это общие советы, и для более детализированного плана по выбору веса обратитесь к персональному тренеру, который учтет все индивидуальные особенности вашего тела и стиля тренировок.
👉
28.05.2024 в 09:44
Занятия йогой, пилатесом, растяжкой невозможны без хорошего фитнес коврика!
🤸♀️✨ Если вы еще не нашли свой идеальный коврик, вот несколько советов по выбору:
1. Толщина:
Выбирайте коврик под свои нужды. Для йоги важна стойкость, так что лучше выбрать коврик потоньше, чтобы чувствовать пол. Для пилатеса и фитнеса – чуть толще, чтобы было удобно лежать. И помните, чем толще, тем мягче, но и тем хуже баланс! 🧘♂️
2. Материал:
Почти все коврики делают из ПВХ, резины, ТПЭ, натурального каучука или пробки. ПВХ дешево и служит долго, но не экологично. Резина хороша для защиты от скольжения и долговечна. Натуральные материалы – это экология, но и цена выше. Выбирать вам! ♻️
3. Текстура:
Важна для сцепления с полом и вашими руками и ногами. Чем рельефнее поверхность, тем меньше риск скользнуть. 👣
4. Стабильность:
Коврик должен лежать ровно и не скручиваться во время занятий – это азбука безопасности. 🔄
5. Легкость в транспортировке и уходе.
Часто переносите коврик? Тогда обратите внимание на вес и наличие удобных ремней или чехла. И не забудьте, что коврик надо чистить! Желательно выбирать такой, который легко протирать и который быстро сохнет. 🧽
Знайте, что комфорт – это не роскошь, когда речь идет о вашем теле и вашем здоровье.
Подумайте о своих предпочтениях в тренировке, и выбор станет проще!
27.05.2024 в 15:41
Новый день - новый успех!
27.05.2024 в 09:39
🧘♀️ Поздравляем с днем рождения инструктора по йоге Фралов Ирину.🧘♀️🌸
Ирина - источник вдохновения и спокойствия для всех наших клиентов.
Желаем здоровья, внутреннего света. Пусть жизнь будет такой же сбалансированной и красивой, как асаны, которым Вы нас учите.
Счастья, любви и прекрасных моментов в жизни!
🌼
25.05.2024 в 14:28
Умница, красавица, спортсменка секции под руководством Руслана Акумова!
24.05.2024 в 10:57
😳Боитесь? Не надо!
Если у вас есть страхи перед походом в спортзал, то давайте с ними бороться вместе!
🔸 Определите свои страхи. Четко осознайте, что именно вас пугает. Часто это может быть страх чужой оценки или же боязнь неумения правильно использовать тренажеры. Признание страха – это первый шаг к его преодолению.
🔸Создайте план вашей тренировки или договоритесь о нескольких сессиях с персональным тренером. Это уменьшит вашу тревогу, так как вы будете точно знать, что делать.
🔸Выберите оптимальное время. Начните с походов в спортзал в менее оживленные часы, чтобы вам было комфортнее ознакомиться с оборудованием и привыкнуть к новой обстановке.
🔸Приходите в зал вдвоем или группой, это всегда легче и веселее. Если у вас есть друг, который также хотел бы заниматься фитнесом, объединитесь!
🔸Маленькие шаги. Не ставьте перед собой огромных задач с первого раза. Начните постепенно, чтобы привыкнуть к нагрузке и не сгореть от переутомления.
🔸Комфортная и красивая спортивная одежда может значительно увеличить вашу уверенность в себе.
🔸Выберите правильный фитнес-клуб. Например, Лидер Спорт! У нас вам будет комфортно - приятная обстановка и дружелюбный персонал облегчат первые шаги в фитнесе.
🔸Готовность к ошибкам. Признайте, что в начале пути могут быть ошибки, и это абсолютно нормально – так учатся все.
🔸 Расслабьтесь и получайте удовольствие. Фитнес – это не только упражнения, это стиль жизни, который должен приносить радость.
😉Помните, что каждый человек в зале занят сам собой и своими целями, и большинство не обращают внимания на окружающих.
Со временем вы обретете уверенность и сможете сосредоточиться на своих тренировках, а страх и волнение постепенно уйдут.
➡, чтобы узнать про актуальные специальные предложения на абонементы
На фото наш инструктор Ольга Назарова.
22.05.2024 в 09:32
Раскрываем секреты идеальной спины! ✨🏋♀️
Мы знаем, как могут раздражать складки на спине. Поэтому у нас есть 5 упражнений, которые помогут подтянуть эту область и с уверенностью носить любимую одежду!
Перед тем как начать, помните: жировые складки уменьшаются за счет общего снижения жировой массы тела, так что комбинация кардио, правильного питания и силовых упражнений - ваш лучший план действия. 🔥🥗
1. Тяга гантели в наклоне: Это упражнение отлично работает с мускулами спины и помогает подчеркнуть талию.
- Станьте ногами на ширине плеч и склоните торс вперед, слегка согнув колени.
- В руках держите гантели и тяните их к бокам, сжимая лопатки.
2. Гиперэкстензия. Укрепляет нижнюю часть спины и помогает избавиться от складок.
- Лягте на специальный тренажер животом вниз и скрестите руки на груди.
- Медленно поднимайте и опускайте верхнюю часть тела, контролируя движение.
3. Работа с гантелью. Это упражнение хорошо растягивает и укрепляет верхнюю часть спины.
- Лягте на скамью горизонтально и возьмите в руки гантель, удерживая её над грудью.
- Медленно опускайте гантель за голову, а затем возвращайте в исходное положение.
4. Подъем туловища со штангой или грифом. Тренирует верх и центр спины.
- Стойте прямо, чуть согните колени и наклонитесь вперед, держа штангу перед собой.
- Поднимите штангу к верхней части живота, сохраняя спину прямой.
5. Работа с гантелями или штангой. Укрепляют трапеции и помогают создать красивый силуэт спины.
- Стойте прямо, держа в руках гантели или штангу.
- Поднимите плечи вверх к ушам и опустите обратно, стараясь не сгибать локти.
💥Ваша мечта о красивой и подтянутой спине ближе, чем кажется! На помощь вам всегда готовы прийти наши супер-специалисты в сфере красивых и подтянутых силуэтов-инструкторы тренажерного зала
➡, чтобы мы смогли порекомендовать вам тренера под ваши запросы.
18.05.2024 в 18:12
😏Как мне найти персонального тренера, который будет максимально подходить моим потребностям?
Почти каждый задавался таким вопросом на пути к достижению своих фитнес-целей.
✅Четко определите, чего именно вы хотите достичь с помощью тренера. Это может быть похудение, набор мышечной массы, улучшение гибкости, подготовка к соревнованиям и т.д.
✅Познакомьтесь с тренерами в вашем местном фитнес-клубе, пообщайтесь.
✅Выбирайте тренера со специализацией, соответствующей вашим целям. Например, если вы хотите бегать марафон, ищите тренера по бегу.
✅Удостоверьтесь, что у тренера есть соответствующая аккредитация или сертификация.
✅Обсудите ваши конечные цели и ожидания. Также это поможет понять, насколько комфортно вам вместе.
✅Некоторые предпочитают больше мотивировать и подбадривать, другие могут быть более строгими. Какой тренер нужен вам?
✅Убедитесь, что рабочие часы тренера совпадают с вашими.
✅Понимание стоимости услуг тренера и их соответствия вашему бюджету является важным фактором в долгосрочной перспективе.
✅Доверяйте своим ощущениям.
☝️Найти подходящего персонального тренера может потребовать времени и усилий, но это вложение в ваше здоровье и успех в достижении целей.
Не торопитесь и выбирайте того, кто сможет предложить вам нужную поддержку и руководство.
➡️Обратитесь к нам для получения первичных рекомендаций, напишите нам в личные сообщения
17.05.2024 в 21:16
Приглашаем вас!
16.05.2024 в 12:29
Как быстро восстановиться после тренировки?
Есть несколько видов активностей, которые помогают ускорить процесс восстановления после тренировки:
🔸Активное восстановление: легкая кардио нагрузка, такая как ходьба, езда на велосипеде с низкой интенсивностью, помогает улучшить кровообращение и уменьшить мышечную усталость.
🔸Растяжка и йога помогают уменьшить мышечную жесткость и улучшить гибкость, что является важной частью восстановительного процесса.
🔸Самомассаж или массаж у наших специалистов помогают снизить мышечное напряжение и улучшить кровоток в мышцах.
🔸Восстановительные тренировки с очень легкой нагрузкой, часто включают упражнения на растяжку и мобильность с целью улучшения кровотока и снижения жесткости.
🔸Функциональный оперированный массаж (ФОМ) или использование валиков для миофасциального релиза. Прокатывание мышечных групп валиком помогают улучшить гибкость и снизить мышечное напряжение.
☝️Помните, что признаком того, что активность является восстановительной, является то, что она не приводит к дополнительной усталости мышц или жесткости.
Всегда прислушивайтесь к своему телу!
И приходите к нам тренироваться.
На фото наш клиент Елинов Константин
14.05.2024 в 12:42
Любите румынскую тягу? Еще бы!
Румынская тяга – комплексное упражнение, которое целенаправленно задействует множество мышц. При правильном выполнении румынской тяги вы активно работаете над следующими мышечными группами:
🔸Ягодичные мышцы. Нагружаются большие, средние и малые ягодичные мышцы, что способствует их укреплению и росту.
🔸Мышцы задней поверхности бедра.
🔸Мышцы спины. Разгибатели позвоночника получают нагрузку, работая, чтобы поддерживать прямую позицию во время наклона.
🔸Мышцы-стабилизаторы. Включая мышцы живота и мышцы поясницы, которые помогают стабилизировать корпус и позвоночник.
🔸Приводящие мышцы бедра. Они срабатывают как стабилизаторы ног во время упражнения.
🔸Икры. Хотя и в меньшей степени, икры также участвуют в упражнении, помогая стабилизировать голеностоп во время движения.
👍Это упражнение является одним из лучших для всесторонней проработки нижней части тела и улучшения общей функциональности и силы.
Уже побежали пробовать?
13.05.2024 в 16:38
В альбом загружены все фотографии. Делимся с вами фотографиями с открытого ринга по боксу.
13.05.2024 в 09:42
👍
12.05.2024 в 09:08
Поздравляем с днём рождения инструктора тренажёрного зала Волынко Романа!
Желаем счастья, удачи, здоровья, отличного настроения !
10.05.2024 в 10:14
Поздравляем с днем рождения инструктора по боксу -Скороходова Андрея!
09.05.2024 в 08:23
Поздравляем вас с праздником -с Днём Победы!
Мы желаем вам добра, тепла, здоровья!
Чтобы ваши близкие и родные люди были рядом и не болели!
Мы гордимся нашими дедами и бабушками и навсегда сохраним память об их подвигах в своем сердце!
08.05.2024 в 13:57
Вышел новый фильм про нашего тренера по боксу Нестеренко Максима Георгиевича. Рекомендуем к просмотру ⬇️⬇️
05.05.2024 в 20:41
👍🏻👍🏻👍🏻
03.05.2024 в 18:18
👍🏻👍🏻👍🏻
02.05.2024 в 15:25
🌟 Растяжка после тренировки – ваш ключ к лучшей форме! 🌟
После интенсивного занятия в нашем фитнес-клубе вы ощущаете прилив сил и энергии. Но не спешите уходить!
Уделите несколько минут растяжке – и тело скажет вам спасибо!
✨ Снижение боли. Растяжка помогает облегчить напряжение, снижая мышечную боль.
🔄 После тренировки кровь насыщается кислородом плавнее и эффективнее, способствуя скорейшему восстановлению.
🏋️♂️ Регулярные упражнения делают вас более гибкими, что снижает риск травм.
🔥 Уделяя время на растяжку, вы расслабляетесь.
На фото наша Ольга Назарова 🫶
02.05.2024 в 11:44
Поздравляем! 💪
30.04.2024 в 09:31
Поздравляем с Днем Рождения инструктора тренажерного зала Пермякова Алексея!
Здоровья! Счастья! Отличного настроения!
28.04.2024 в 16:48
Уважаемые клиенты!
😎Поздравляем с наступающими праздниками.
Режим работы клуба в майские праздники:
🔸28,29,30 апреля клуб работает с 9:00 до 22:00
🔸1 мая клуб работает с 9:00 до 22:00
🔸9, 10, 11, 12 мая клуб работает с 9:00 до 22:00
26.04.2024 в 17:44
Выбор спортивной одежды играет важную роль в вашем комфорте и эффективности тренировок. Как выбрать ту самую идеальную экипировку для занятий в зале:
👕 Выбирайте одежду из дышащих, влагоотводящих материалов, которые предотвращают перегрев и обеспечивают комфорт во время интенсивных тренировок.
📏 Одежда должна идеально подходить по размеру – не слишком тесная, чтобы не стеснять движения, и не слишком свободная, чтобы не мешать вам и не отвлекать.
🚺🚹 Учитывайте особенности телосложения.
👟 Подходящая обувь. Она должна соответствовать виду активности.
🎨 Выбирайте цвета, которые вам нравятся и в которых вы чувствуете себя уверенно. Это поднимет настроение и добавит мотивации.
Подходящая одежда - это не только ваш комфорт, но и безопасность ваших тренировок. Выбирайте то, что поднимает настроение и мотивирует вас возвращаться в зал снова и снова!
На фото наш инструктор Екатерина Ковпак и наш клиент Елинов Константин
24.04.2024 в 13:01
🏸🌟 Великолепные новости для любителей активного отдыха! 🌟🏸
Мы рады пригласить вас поиграть в нашем клубе в бадминтон!
Ждем всех желающих отлично провести время!
✨ Откройте для себя бадминтон — динамичный, веселый и доступный спорт, который подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
Для записи или получения более подробной информации звоните по номеру 8812-380-10-27
С радостью ждем вас в нашем фитнес клубе!
#бадминтонспб #бадминтонозерки #бадминтонпросвещения #фитнесклубспб #активноехобби #спортдлявсех #фитнесклубозерки #фитнесклубпросвещения
Главное
Лучшее за неделю
