Thai-SPA салон 7 красок на Галстяна
|
|
|||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
![Бэби-клуб \](/uploads/23/12/20/g_1.jpg "Бэби-клуб \")
|
Официальная группа Вконтакте
7 Красок | сеть SPA-салонов | тайский массаж
08.06.2024 в 14:26
Мы постоянно окружены гаджетами и цифровыми устройствами. Но что, если на один уикенд отключить все экраны и посвятить время себе и своим близким? Вот несколько шагов, которые помогут вам провести выходные в стиле диджитал детокс.
А чтобы точно лишить себя соблазна обновить ленту новостей — ждем в THAI-SPA 7 КРАСОК. Расслабим, напомним энергией и поможем отвлечься.
05.06.2024 в 11:21
Бережное отношение к себе часто ассоциируется с эгоизмом, но это не так. На самом деле, это осознанный выбор, который приносит пользу не только вам, но и людям вокруг вас.
Когда вы заботитесь о себе, вы:
• Улучшаете свое физическое и психическое здоровье
• Увеличиваете свою продуктивность и креативность
• Устанавливаете здоровые границы
• Привлекаете в свою жизнь позитивных людей
• Становитесь более сострадательными и понимающими по отношению к другим
Забота о себе не означает, что вы ставите себя выше других. Это означает, что вы признаете свои потребности и границы и делаете все возможное, чтобы их удовлетворить.
Помните, что бережное отношение к себе - это не эгоизм, а осознанный выбор, который приносит пользу всем. Так что не стесняйтесь ставить себя на первое место и заботиться о себе. Вы этого заслуживаете.
THAI-SPA 7 КРАСОК ❤
26.05.2024 в 16:16
5 советов для улучшения качества сна без медикаментов
Если вам сложно засыпать или просыпаетесь уже уставшими, попробуйте эти советы.
📌 Ароматерапия с эфирными маслами
Попробуйте использовать диффузор с эфирными маслами перед сном. Лаванда, ромашка и сандаловое дерево – подойдут. Их успокаивающий аромат поможет расслабиться и настроиться на сон. Можно добавить пару капель на подушку или в ванну перед сном.
📌 Метод «4-7-8»
Это дыхательное упражнение может творить чудеса. Вдохните через нос на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов, выдохните через рот на 8 счетов. Повторите 4 раза. Поможет замедлить сердцебиение и расслабиться, подготавливая тело ко сну.
📌 Массаж в THAI-SPA 7 КРАСОК
Для этого подойдет программа ORIENTAL RELAX — балийский массаж расслабит, избавит от стресса и погрузит в приятную гармонию. Вы удивитесь, как просто будет уснуть без тревожности.
📌 Дневник
Если вас мучают тревожные мысли, заведите дневник для записи перед сном. Потратьте 10-15 минут, чтобы записать все, что вас беспокоит. Этот процесс помогает «очистить» ум, оставив место для спокойного сна.
📌 Техники визуализации
Используйте технику визуализации для расслабления. Представьте себе спокойное место, где чувствуете себя в безопасности и комфорте. Можете детально визуализировать все элементы: звуки, запахи, ощущения.
Попробуйте внедрить эти советы в свою вечернюю рутину и наслаждайтесь качественным и спокойным сном.
А если у вас есть свои проверенные методы, делитесь в комментариях!
Главное
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей