Студия стройности Fly Lady на Загребском
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
|
Официальная группа Вконтакте
Антицеллюлитный массаж коррекция фигуры СПб
вчера в 07:39
Экспресс СУШКА 🔥
5 сеансов интенсивного массажа ❗
Ручная лепка + лимфодренаж
Сеанс 60 минут
Стоимость - 8.5 тыс руб.
Для тех, кому нужен РЕЗУЛЬТАТ 📝Администратор
21.05.2024 в 18:13
8 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ 🍏
До сих пор не можете перейти на правильное питание ? Сохраните себе эту четкую и понятную пошаговую схему !
🔷Делайте список продуктов 📝.
Да, можно как раньше прийти в магазин , и сложить в корзину привычный набор продуктов . Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том , чтобы в списке покупок было мясо птицы , овощи и фрукты разных цветов , зелень , творог , яйца .
🔷Покупайте больше зелени 🌿
В продолжение к предыдущему пункту- зелени должно быть много ! Это не 2 перышка зеленого лука , а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймёте ощущение бодрости и свежести , которые подарят вам эти зеленые «друзья».
🔷Не ходите в магазин голодными .
Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается слишком много лишней и неполезной еды.
🔷Замените консервы заморозкой.
Соленые помидоры , хрустящие огурчики , ананасы из банки -это все вкусно , но количество соли и консервантов должно заставить вас задуматься .Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей . Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.
🔷Перестаньте есть готовую еду!
Да-да , пакеты с пельменями , замороженными чебуреками , готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.
🔷Переходите на естественный сахар.
Мёд и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать ! Если на конфету ещё будет затрачено несколько калорий на переваривание , то сладкий чай моментально попадает в кровь и нарушает стабильность .
🔷Пусть полезная еда будет на виду!
Яблокам , грушам , апельсинам самое место в центре стола ! Не стоит прятать их в глубь холодильника . Пусть они всегда будут в районе досягаемости.
🔷Пейте воду.
Стандартный совет, но очень важный и решающий !Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости.
Главное
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей