Три чаши бассейнов в каждом спортивно-оздоровительном комплексе позволяют организовать в одном месте разнообразные услуги для различных групп населения. Раздельная специализация чаш бассейнов позволяет обеспечить для каждой группы посетителей необходимые условия по глубине чаши, температуре воды и воздуха. Занятия на воде дополняются программами фитнес-центра и водными процедурами центра красоты и здоровья.
Сеть бассейнов Атлантика на Передовиков
20321
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 13.03.2014
|
|
Атлантика на Передовиков
Оставить отзыв
15 августа 2023 г. 21:09
10
Лучший клуб из всех что я была. Уютный, с несколькими бассейнами для детей и взрослых, спортивным залом, групповыми занятиями для взрослых и секциями для детей, просторные раздевалки и душевые - все очень удобно/Есть дополнительные услуги, массаж, водные процедуры - шарко и подводный душ массаж, ну и кафе с вкусной и разнообразной кухней, чтобы можно было перекусить после тренировок.Очень клиентоориентированный персонал, душевный я бы сказала, отношение как к любимым гостям, поэтому чувствую себя в клубе как дома.
3 августа 2023 г. 20:53
10
Атлантика - лучшее место для грудничкового плавания.
|
Официальная группа Вконтакте
Бассейны и фитнес-клубы «Атлантика»
сегодня в 16:18
Дорогие Друзья!
Обращаем Ваше внимание, что в бассейне на Обуховской Обороны будут проводиться соревнования:
🔹 29 мая с 19:30 до 22:30.
В связи с этим в указанный день и время для свободного плавания в спортивном бассейне будут доступны 4 дорожки.
Приносим извинения за доставленные неудобства!
сегодня в 16:16
Дорогие Друзья!
Обращаем Ваше внимание, что в бассейне на Бухарестской будут проводиться соревнования:
🌟 29 мая с 9:30 до 14:30
В связи с этим в указанное время для свободного плавания в спортивном бассейне будет доступно 6 дорожек.
Приносим извинения за доставленные неудобства!
сегодня в 13:51
Жара - спорту не помеха! 🔥
Занятия спортом — основа здорового образа жизни и неважно, ходите ли вы в тренажёрный зал, занимаетесь танцами или просто делаете зарядку по утрам, ваше тело всегда с благодарностью отвечает на физические нагрузки. Казалось бы, в жаркую погоду никакой активный образ жизни невозможен. Но это не так, необходимо только помнить:
☀ Занимайтесь спортом там, где прохладнее
Постарайтесь перенести любимый комплекс упражнений, пробежку или прогулку на раннее утро – в это время воздух прохладнее и свежее всего. Если не получается заниматься физкультурой утром, передвиньте тренировку на вечер после 20–21 часа помните: чем прохладнее в помещении, тем эффективнее будут ваши занятия.
☀ Занимайтесь спортом с меньшей нагрузкой
Чтобы не перенапрячь сердечно-сосудистую систему, стоит двигаться в более медленном темпе, чем обычно. Можно удлинить разминку и заминку, а также снизить скорость и частоту движений в основной части тренировки. Если же, несмотря на пониженную нагрузку, вы всё равно быстро устаете, укоротите тренировку на 20%. Главное не навредить здоровью: спортивные рекорды лучше ставить в более прохладное время года.
☀ Занимаясь спортом уделяйте внимание экипировке
Одежда и обувь обязательно должны быть легкими и как можно лучше проветриваться. Выбирайте специальную спортивную синтетику с различными сетчатыми вставками. Вместо футболок надевайте в жару майки на лямках, топы с вырезами на боках и открытой спиной: чем больше кожи открыто, тем легче телу охлаждаться. На голову повязку, так как стекающий со лба пот крайне неприятен и к тому же раздражает глаза.
☀ Занимаясь спортом следите за водно-солевым балансом
Пейте воду до тренировки, вовремя и после нее. За час занятия можно выпить до 500 мл. Главное – пейте не залпом, а маленькими глотками, и негазированные напитки. Воздерживайтесь от всего, что содержит кофеин.
Параллельно следите за балансом витаминов, минералов и питательных веществ – ведь они теряются с потом. Потеря микроэлементов может привести к судорогам в мышцах, потере сознания и даже остановке сердца.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы 💙
вчера в 13:58
Чем чреват временный отказ от нагрузок и как это отобразится на показателях при возвращении к тренировкам?
🤔Единичный пропуск
⠀
Не стоит волноваться, разовый пропуск тренировки не нанесёт никакой угрозы ни вашей гибкости, ни ловкости, ни весу. Вернувшись в строй, вы сможете продолжать работу над собой с той же мощностью, что и прежде. Мышцы не успеют чересчур расслабиться.
🤔Недельный отдых
Небольшие травмы, болезни или отпуск могут выбить вас из тренировочного режима на неделю. В данном случае многое зависит от вашего типа тренировок.
📌 Силовикам вернуться к прежнему уровню тут значительно проще благодаря мышечной памяти. Мышцы запоминают нагрузки лучше и медленнее теряют форму. Уже после 1-2 интенсивных тренировок можно восстановить привычный ритм.
📌 Группа кардиоупражнений, напротив, не так проста. С восстановлением будет чуть сложнее, так как аэробные способности организма быстро теряются из-за снижения уровня кислорода в клетках. Прыжки, бег, степ-аэробика и аналогичные упражнения разгоняют кровоток и повышают метаболизм. Из-за замедления циркуляции после перерыва вам потребуется значительные усилия, чтобы вернуться к прежнему уровню и освежить свои аэробные показатели.
🤔Месячный перерыв
📌 Здесь процесс восстановления будет более длительным для тех, кто занимается силовыми упражнениями. Попробуйте постепенно возвращать мускулы к прежним нагрузкам, уделяя особое внимание слабым местам. В целом, восстановление для опытных спортсменов займет около двух недель.
📌 Вернуть к прежнему уровню аэробные способности будет сложнее, это может занять до 25-30 дней, даже при хорошей физической подготовке. Если вы новичок, будьте готовы, что полный восстановительный период займет пару месяцев.
Как видите, пауза в тренировках не всегда критична, но стоит учитывать тип упражнений и продолжительность перерыва, чтобы правильно спланировать возвращение к спортивной рутине. Такие перерывы даже могут быть своеобразной проверкой на прочность и мотивацию! 🚀
А как часто у вас случались перерывы в тренировках? Как долго возвращались в обычный тренировочный режим?
Главное
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей (3)